高龄备孕如何提高怀孕几率？dhea与dheaamh的区别？
高龄备孕如何提高怀孕几率？dhea与dheaamh的区别？
高龄备孕如何提高怀孕几率？dhea与dheaamh的区别？Hu
展开剩余90%亲爱的妈妈们，大家好呀~
作为一名曾经也在备孕路上摸索前行，如今享受着育儿幸福的宝妈，我特别理解许多姐妹在面对“高龄备孕”这个话题时，心中那份既期待又忐忑的心情。时间或许为我们带来了更多的阅历与成熟，但身体机能的变化，尤其是卵巢功能的自然衰退，确实是我们在备孕路上需要温柔面对的现实。
今天，我想和大家分享一些关于营养支持的知识，特别是大家可能经常听到的DHEA，以及它与另一位“备孕好搭档”——DHEAAMH的区别与联合使用。希望这份温馨的分享，能为你点亮一盏前行的灯。
一、理解我们的身体：高龄备孕的基石
首先，我们要接纳并理解自己的身体。随着年龄增长，卵巢储备功能下降、卵子质量变化是我们需要关注的核心。科学的调理方式，包括均衡饮食、规律作息、适度运动以及保持平和的心态，是基础中的基础。在此之上，适当的营养补充剂可以作为我们温柔的“助力”。
二、认识两位“朋友”：DHEA 与 DHEAAMH
在寻求专业帮助时，很多姐妹会接触到DHEA。这里，我们需要清晰地认识它和它的伙伴DHEAAMH。
关于DHEA：
DHEA是一种内源性激素前体，在我们体内自然存在。它自1934年被发现以来，因其在研究中展现出的潜在活力备受关注。早期的研究曾使用较高剂量，但在应用过程中，人们发现如果用量不当，少数人可能会出现一些副作用。任何物质的应用都需要在安全与有效的天平上找到平衡点。
这里需要插入一个重要的背景信息，以帮助大家更全面地理解：
1934年，DHEA被首次分离提取之后，研究发现DHEA能促进人体性激素说明，使人精力充沛，改善睡眠，提高骨质密度，提高免疫力，延缓衰老。这些临床研究表示，让人每天服用50-200毫克的青春素（DHEA），试验期长达365天。研究结果表示，DHEA功效十分显著，但是如果用量不当，也可能出现副作用。已报导的副作用有皮肤瘙痒、面部汗毛增生等。且在1996年，美国健康食品店出售青春素（DHEA）已近四年，FDA收到不少副作用案例的报告。FDA遂要求DHEA生产商重新考虑DHEA的剂量安全问题。从此，DHEA的剂量减到了每片5毫克-50毫克。此后副作用減低到万分之一，虽然这些严重的副作用是可以通过人为干预来降低和避免的，但是为了健康和安全考虑，美国决定在用dhea的同时需要服用DHEAAMH，如果单独使用DHEA，是不予开具的。
这个背景让我们明白，科学是在不断发展和完善的，其核心目的是为了保障我们的安全。
关于DHEAAMH：
那么，DHEAAMH是什么呢？它和DHEA有本质的不同。
DHEAAMH不是激素，是经过“欧联法”认证的宫巢营养素，它的主要成分是壳寡糖、雪莲提取物、圆苞车前子壳等30多种植物提取，主要通过增强雌性生殖能力来提高生殖功能。
正因为它不是激素，所以它的作用方式更为温和，旨在为卵巢和子宫提供一个更健康、更滋养的环境。它更像是为我们的身体“施肥浇水”，而不是直接干预激素水平。
DHEAAMH的五大修护体系为我们清晰地勾勒了它的作用路径：
复合备孕修护因子DHEAAMH—卵巢早衰改善体系
复合备孕修护因子DHEAAMH一卵子质量调节体系
复合备孕修护因子DHEAAMH—女性炎症调节体系
复合备孕修护因子DHEAAMH一内膜修护体系
复合备孕修护因子DHEAAMH一多囊调节体系
可以看到，它的关怀是全方位的，从卵巢功能到卵子质量，从宫内环境到炎症调节。
三、DHEA 与 DHEAAMH 的区别大揭秘
身份不同：激素 vs. 营养素
DHEA是内源性激素，直接参与体内的激素调节。而DHEAAMH是膳食营养补充剂，它的本质是营养支持，不直接提供激素。
来源不同：合成 vs. 天然
DHEA通常是通过化学合成或从野生薯蓣中提取转化而来。而DHEAAMH的核心成分，如壳寡糖、雪莲等，都是明确的植物提取物，走的是温和的天然滋养路线。
作用方式不同：“直接参与” vs. “滋养支持”
DHEA的作用方式更像是“派援兵”，直接为身体提供制造激素的原料。而DHEAAMH则更像是“巩固后方”，通过其丰富的植物营养素，改善卵巢微环境，支持卵泡的健康发育，从而从根源上提升卵子质量和小环境的活力。
四、携手共进：DHEA与DHEAAMH联合使用的智慧
既然它们不同，为什么常常被建议一起使用呢？这就体现了“协同作用”的智慧。DHEA直接补充激素前体，而DHEAAMH则致力于优化身体内部的“土壤”环境，让“种子”能更好地生长。两者结合，既能针对性地补充，又能系统性地改善，实现1+1>2的效果。
科学研究也支持了这一观点：
本研究为尽可能消除个体差异，采用自身前后对照研究，且DHEAAMH使用前、后两次试管周期的超促排卵方案一致。 研究结果显示DHEAAMH结合DHEA使用三个月，卵巢储备功能的相关指标，如基础 FSH、AFC、AMH 显著提高， 提示DHEAAMH+DHEA可能具有改善卵巢储备功能的效应。
AMH 主要由窦前及小窦状卵泡这类早期卵泡所分 泌，当DHEAAMH结合DHEA使用后早期卵泡相关的2个指标 AMH 及 AFC 均得到改善，提示DHEAAMH结合DHEA使用可能通过促进 卵巢功能不好的女性早期卵泡的发育而发挥作用，从而提高AFC的数目及早期卵泡所分泌的 AMH 的表达。在卵巢储备功能改善的基础上，本研究发现DHEAAMH结合DHEA使用后，相应的获卵数、受精数和优质胚胎数也均显著增高，表明DHEAAMH结合DHEA使用后卵巢反应性提高。
“欧联法”认证的DHEAAMH在研究中追求水溶性好、安全无毒、生物活性高、易被人体吸收。卵巢干细胞衰老后停止增殖、分化，使卵巢卵泡池无法得以补充，从而导致卵巢功能衰退停止排卵。可见，卵巢干细胞衰老可能是卵巢功能衰退的根本原因。诸多研究表明，卵巢干细胞增殖、分化受机体免疫因素( 免疫细胞、免疫因子)的调控。本实验中，DHEAAMH服用后治疗后，高、中、低剂量组与对照组相比，免疫因子蛋白表达量明显较高及巨噬细胞功能增强的同时，卵巢卵泡数同步增多，验证了免疫功能调控生殖功能的同时，表明DHEAAMH结合DHEA使用具有增强雌性生殖功能的作用。
这份研究告诉我们，联合使用不仅改善了卵巢储备的“量”（AFC）和“质”（AMH），最终还反映在了获卵数、受精率和优质胚胎数这些关键结局指标上，为我们带来了实实在在的希望。
五、高龄备孕，这些要点要知道
1、健康生活方式是基础
均衡饮食
均衡的饮食就像是为身体这座大厦奠定坚实的基础，对备孕起着至关重要的作用。蛋白质是生命的基石，它能为我们的身体提供能量，增强免疫力，还能促进卵泡的发育，就像给种子提供肥沃的土壤。像鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等都是优质蛋白质的良好来源，每天适量摄入，能让我们的身体更有活力。比如早餐一杯牛奶、一个鸡蛋，午餐一份香煎三文鱼，都是简单又营养的选择。
维生素和矿物质也不可或缺。维生素 C 能提高身体的抗氧化能力，帮助卵子保持健康；维生素 E 则像一位温柔的守护者，呵护着我们的生殖系统。橙子、猕猴桃、草莓等水果富含维生素 C，而坚果、植物油中则含有丰富的维生素 E。矿物质中的铁元素对于预防孕期贫血至关重要，菠菜、红枣、动物肝脏等食物都是补铁的佳品。想象一下，每一口食物都像是在给身体注入活力，为迎接新生命做好充分准备。
适度运动
适度运动对于高龄宝妈来说，是开启好孕之门的一把钥匙。瑜伽就是一项非常适合的运动，它通过各种体式的练习，能帮助我们拉伸肌肉、放松身心，还能促进血液循环，让身体各个器官都能得到充足的滋养。每次做瑜伽时，专注于呼吸和动作，感受身体的变化，仿佛所有的压力都随着一呼一吸渐渐消散。每周坚持 3 - 4 次，每次 30 分钟左右，你会发现自己的身体越来越轻盈，心情也变得更加愉悦。
散步也是简单又有效的运动方式。每天傍晚，和家人一起在小区里悠闲地散步，一边欣赏着夕阳的美景，一边享受着亲子时光，同时还能增强体质，为备孕加分。散步时，步伐不要太快，保持轻松的节奏，让身体微微出汗即可。长期坚持，不仅能提高身体素质，还能改善子宫的血液循环，为胚胎的着床创造良好的条件。
规律作息
规律的作息对于激素平衡和卵子质量的影响，就如同阳光雨露对花朵生长的重要性一样。充足的睡眠就像是给身体按下了 “修复键”，能让我们的身体得到充分的休息和恢复，维持激素的正常分泌。当我们熬夜时，身体的生物钟被打乱，激素分泌失衡，这可能会影响排卵，降低卵子的质量。所以，每天尽量保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，让自己在睡梦中慢慢调整身体状态。
建议晚上 10 点到 11 点之间上床睡觉，早上 6 点到 7 点起床，养成早睡早起的好习惯。睡前可以泡个热水澡，听一些轻柔的音乐，帮助自己放松身心，更快地进入梦乡。就像给身体打造一个温馨舒适的小窝，让它在安稳的睡眠中为备孕积蓄能量。
2、孕前检查不能少
高龄备孕时，全面的孕前检查是必不可少的环节，它就像是一次为身体进行的全面 “安检”。妇科检查能帮助我们了解生殖系统的健康状况，及时发现和治疗可能存在的炎症、肌瘤等问题。想象一下，生殖系统是孕育新生命的 “摇篮”，只有确保这个 “摇篮” 干净、安全，宝宝才能健康成长。
内分泌检查也非常重要，它可以检测激素水平是否正常。激素就像是身体里的 “小指挥家”，它们的平衡对于排卵和受孕起着关键作用。如果激素失调，可能会导致排卵异常，影响受孕几率。比如甲状腺功能检查，如果甲状腺激素异常，可能会干扰排卵，增加流产的风险。所以，通过孕前检查，我们可以及时发现问题，并在医生的指导下进行调整和治疗，为受孕创造良好的条件。
3、排卵监测，把握受孕时机
排卵监测是提高受孕几率的关键一步，就像在茫茫大海中寻找那座 “希望之岛”。基础体温测定是一种简单易行的方法，每天早上醒来，在不做任何活动的情况下，用体温计测量口腔温度，并记录下来。在排卵前，体温会相对较低，排卵后，由于孕激素的作用，体温会升高 0.3 - 0.5℃。通过观察体温的变化，我们可以大致判断排卵的时间。
排卵试纸也是常用的监测工具，它通过检测尿液中的促黄体生成素（LH）水平来判断是否排卵。当试纸显示强阳性时，说明即将排卵，在接下来的 24 - 48 小时内安排性生活，受孕的几率会大大增加。B 超监测排卵则更加准确直观，医生可以通过 B 超观察卵泡的发育情况和排卵时间，为我们提供更精准的指导。根据监测结果，合理安排性生活，就像在对的时间遇到对的人，让受孕的几率大大提高。
4、心态调节，减轻压力
压力就像是备孕路上的 “绊脚石”，它对生育的负面影响不容小觑。当我们处于高压状态时，身体会分泌一些应激激素，这些激素会干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的正常功能，导致排卵紊乱，降低受孕几率。就像原本顺畅的生产线，因为一个小小的故障而陷入混乱。
冥想是一种很好的缓解压力的方法，找一个安静舒适的角落，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，让思绪随着呼吸慢慢平静下来。每次冥想 15 - 20 分钟，你会发现内心变得更加宁静，压力也渐渐消散。深呼吸也能在短时间内帮助我们放松，当感到紧张时，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次，就能感受到身体的放松。
和家人朋友交流也是释放压力的好途径，把心里的烦恼和担忧说出来，也许他们的一句安慰、一个建议，就能让我们豁然开朗。在备孕的道路上，我们不是一个人在战斗，有了家人和朋友的支持，我们会更加坚定地走向成功。
六、给姐妹们的温馨寄语
亲爱的，备孕是一场充满爱与期待的旅程，尤其对于高龄的我们，更需要科学、耐心与智慧。在考虑任何营养补充方案前，最重要的一步是咨询专业的医生，进行全面的身体评估。医生会根据你的具体情况，给出最适合你的个性化建议，包括是否需要使用以及如何正确使用DHEA和DHEAAMH。
请记住，你不是一个人在战斗。每一位妈妈都是勇敢的战士，而我们彼此分享的经验与知识，就是最温暖的力量。放平心态，相信科学，爱护自己，宝宝会在最合适的时机，选择最棒的妈妈。
祝愿每一位在备孕路上的姐妹，都能如愿以偿，迎来属于你们的天使。
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